El verano ya está a la vuelta de la esquina y como cada cada año la gente empieza a ponerse a dieta, se apuntan a los gimnasios, salir a correr... y todo ello para lucir un buen cuerpo en cualquier playa o piscina.
Pues para que vuestros objetivos se cumplan os voy a decir que una alimentación sana compuesta por cinco o seis comidas al día, en las que hay que incluir la mínima cantidad de fritos y abundante proteína supone un 75% para lograr ese objetivo y un ejercicio moderado (es preferible hacer un poco de ejercicio todos los días que mucho solo dos días a la semana) solo es un 15%-20%.
Para los que les interese os pongo unos cuántos vídeos sobre programas de entrenamiento:
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